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Nós ajudamos você no café da manhã, almoço e jantar
Esses hambúrgueres vegetarianos de abobrinha com quinua usam cogumelos portobello e aveia pulsada para imitar a textura carnuda de um hambúrguer.
As sobras do Dia de Ação de Graças há muito foram devoradas; Os chocolates de Natal estão começando a diminuir; As ressacas da véspera de Ano Novo diminuíram - agora é hora de conquistar seus objetivos de perda de peso recém-estabelecidos (ou continuados). Mas prepare-se: nas próximas semanas, você será inundado por uma enxurrada de informações sobre dieta que lhe dirão para cortar carboidratos, gorduras, alimentos com alto teor de ácido e qualquer coisa fora da embalagem.
Clique aqui para ver a apresentação de slides dessas 25 receitas o ajudarão a alcançar sua resolução.
Ao navegar por este oceano de dicas vagas de nutrição, é importante lembrar que perder peso não é uma tarefa ambígua e intransponível. Embora exija alguma disciplina, determinação e conhecimento básico de nutrição, é possível perder peso sem interromper drasticamente sua rotina alimentar normal. A perda de peso se resume a duas regras básicas: comer uma dieta composta principalmente de frutas, vegetais, legumes, peixes e proteínas magras; e cozinhar a maioria das refeições em casa.
Essas 25 receitas de café da manhã, almoço e jantar irão prepará-lo para o sucesso na perda de peso porque oferecem uma base de ingredientes saudáveis que podem ser misturados, combinados, temperados e temperados de acordo com sua preferência pessoal. Você sabe o que gosta mais do que nós.
Aqui estão 25 receitas que o ajudarão a atingir seus objetivos de perda de peso.
10 receitas de smoothies da primavera para ajudá-lo a alcançar seus objetivos
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O inverno acabou - hora de arrumar sua panela elétrica e pegar o liquidificador. Esses smoothies prescritivos são feitos de alimentos saudáveis e integrais, e cada um serve a um objetivo específico, como queima de gordura, poder pré-treino ou digestão aprimorada. Basta jogar os ingredientes em um copo do liquidificador, pulsar por 30 a 60 segundos e pronto. Bottoms up!
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