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Paella de Southend pierNão tradicional, mas ainda deliciosa! Não tradicional, mas ainda assim deliciosa! Serve 8Cooks em 1 hora e 15 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 538 27 Gordura 20,6g 29 Saturada 5,8g 29 Açúcares 5,1g 6 Sal 1,2g 20 Proteína 32,7g 65 Carboidratos 59g 23 Fibra 3,7 g - Do consumo de referência de um adultoIngredientes2 pimentões de várias cores1 boa pitada de açafrão 4 x 200g coxas de frango caipira, pele, osso em150 g chouriço de maior bem-estar1 cebola2 dentes de alho500 ml caldo de frango orgânico quente8 camarões grandes, casca em, de fontes sustentáveis4 lula bebê, de fontes sustentáveis100 g de berbigão, de fontes sustentáveis100 g de mexilhões, descascados e limpos, de fontes sustentáveis400 g de tomates maduros 500 g de arroz de paella2 raminhos de alecrim fresco, óleo opcional olivo2 limões2 abobrinhas bebê, flores anexadas (se disponível) 100 g de ervilhas e favas, descongeladas se congeladas ½ ramo de salsa fresca, (15 g) azeite de oliva extra virgemReceita de Jamie e Jimmy na noite de sexta-feira Pergunte por Jamie OliverMethodBlister os pimentões em um fogão a gás (ou sob a grelha), virando com uma pinça, até que estejam totalmente escurecidos.

Costelas pegajosas de hoisinSalada crocante e arroz de jasmimSalada crocante e arroz de jasmimServas 6Cooks em 3 horas 30 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 912 46 Gordura 40,9g 58 Satura 12,6g 63 Açúcares 25,5g 28 Sal 2,7g 45 Proteína 41,3g 83 Carboidratos 99,7g 38 Fibra 1,2g - Do consumo de referência de um adulto4 Ingredientes4 racks de costelinha de porco de alto bem-estar para bebês, (1.

Coloque uma caçarola grande e rasa em fogo médio com 250ml de água. Corte as beringelas ao meio ao comprido e coloque na frigideira. Descasque, corte em quartos e acrescente a cebola, cubra com uma tampa e cozinhe por 20 minutos. Enquanto isso, descasque e corte em fatias finas o alho e colha as folhas de salva. Pré-aqueça o forno a 200ºC / 400ºF / gás 6.

Avo épico e truta na torrada Com um iogurte de agrião picanteCom um iogurte de agrião picanteServas 2Cooks em 20 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 532 27 Gordura 35,9g 51 Satura 3,3g 17 Açucares 4g 4 Sal 0,9g 15 Proteína 32,1g 64 Carbs-20g 8 ingestão de referência de um adultoIngredientes2 x 130 g filés de truta100 g agrião1 limão extrato de azeite de oliva virgem3 colheres de sopa de iogurte grego ¼ de pepino1 cebolinha ½ abacate2 fatias de pão de boa qualidade1 punção de cressMétodoColoque os filés de truta em uma placa, com a pele para cima .

Fridge-raid salteado, porco hoisin vitrificado, legumes crocantes e macarrão porco hoisin vitrificado, legumes crocantes e macarrãoServes 4Cooks em 35 minutosDifficultyNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 600 30 Gordura 16,4g 23 Saturates 4,8g 24 açúcares Proteínas 70,3g 27 Fibra 7,7g -De ingestão de referência para um adultoIngredientes150 g brócolis roxo2 colheres de chá de óleo de gergelim2 ovos caipiras grandes, opcional1 colher de sopa de molho inglês, opcional1 pepino2 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sal ½ lima1 gema de alface redonda ou pouco250 g de molho de soja ½ a alho-poró2 cenouras pequenas150 g de abobrinhas infantis2 colheres de sopa de amendoim sem sal ou castanha de caju 1 x 500 g pedaço de óleo de filetolive de porco de alto bem-estar 4 colheres de sopa de molho hoisin150 g de ervilhas congeladas e grãos de soja2 raminhos de hortelã fresca ou salsa, molho de pimenta opcional, para servirReceita de Jamie: Keep Cooking and Carry OnBy Jamie OliverMethod Apare as pontas duras dos caules de brócolis e, em seguida, divida os caules mais grossos pela metade.

Salsicha Catherine com champignon e molho de cidra Cebola e molho de cidraServas 6Cooks em 40 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 551 28 Gordura 27,9g 40 Satura 10,7g 54 Açúcares 8,7g 10 Sal 1,9g 32 Proteína 27,4g 55 Carboidratos 46,8g 18 Fibra 4,1g -Of ingestão de referência de um adultoIngredientes10 salsichas Cumberland 6 folhas de louro óleo de oliva 1 kg Batatas do maris Piper 300 ml de leite integral 1 cacho de agrião, (30g) 4 cebolinhas GREVY2 cebolas vermelhas 25 g manteiga sem sal2 raminhos de alecrim fresco2 colheres de sopa de farinha simples 1 litro de caldo de frango orgânico 250 ml de cidraReceita De Jamie e Jimmy's Friday Night FeastBy Jamie OliverMethodPreaqueça o forno a 190 ° C / 375 ° F / gás 5.

Café da manhã com uma panela Ótima para café da manhã, almoço ou jantar Ótima para café da manhã, almoço ou jantarServas 3Cooks em 25 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 378 19 Gordura 22,9g 33 Saturação 6,5g 33 Açúcares 3,8g 4 Sal 1,5g 25 Proteína 23,1g 46 Carboidratos 20,2g 8 Fibra 2,3 g - Do consumo de referência de um adultoIngredientes3 fatias de bacon com listras defumadas de alto bem-estar4 óleo chipolatasolivo de alto bem-estar160 g tomates maduros4 ovos caipiras grandes3 fatias de pãoReceita de Jamie: continue cozinhando e continue por Jamie OliverMétodoColoque um antiaderente grande (cerca de 26cm) frigideira em fogo médio.

Pesto Genovese PizzaBasil, batata nova, mussarelaBasil, batata nova, mussarelaFaça 2Cooks em45 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 568 28 Gordura 26,8g 38 Satura 7,6g 38 Açúcares 3,7g 4 Sal g 0 Proteína 17,3g 35 Carboidratos 68,7g 26 De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientes1 kg de batata nova 1/2 dente de alho50 g de manjericão, folhas colhidas e picadas, além de enfeitar 25 g de pinhão 25 g de parmesão, óleo ralado 1/2 lote de massa de pizza farinha de semolina, para polvilhar250 g de mussarelaMão cheia de brotos de ervilha 60 g de ervilha fresca, branquear e refrescar 1/2 limãoRecipe FromJamie MagazinePor Jamie OliverMethodPreaqueça o forno a 220C / gás 7 e insira duas bandejas grandes ou uma pedra de pizza para aquecer.

Pirulitos de frango para churrasco Buddy & 39; s Molho de pimenta e abacaxi e cuscuz Molho de pimenta e abacaxi e cuscuzServas 2 adultosCooks em 20 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 579 29 Gordura 15,3g 22 Satura 3,2g 41,3g Açúcares 19,4g 22 Sal 0,3g 5 Proteína 28 Fibra 7.

Macarrão de pato HoisinSticky, doce e deliciosoSticky, doce e deliciosoServes 2Cooks em 2 horas 20 minutesDifficultyNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 578 29 Gordura 15g 21 Satura 4,3g 22 Açúcares 12,2g 14 Sal 1,8g 30 Proteína 39,7g 79 Carbs 71,1g 27 Fibra 3g -De an ingestão de referência para adultos Ingredientes1 x 300 g vinagre de vinho com patas de pato caipira2 colheres de sopa de molho hoisin150 g macarrão de ovo médio ½ um cacho de hortelã fresca (15g) ½ um cacho de coentro fresco (15g) ¼ pepino (160g) 4 cebolinhas160 g açúcar snap peasMethodPré-aqueça o forno a 180 ° C / 350 ° F / gás 4.

Panquecas fofas sem farinha com aveia e queijo cottage com aveia e queijo cottageServas 2Cooks em 10 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 345 17 Gordura 15,3g 22 Satura 4,2g 21 Açúcares 1,7g 2 Sal 1,4g 23 Proteína 17,4g 35 Carboidratos 37,7g 15 Fibra 3,9g -De an ingestão de referência para adultosIngredientes100 g mingau de aveia100 g queijo cottage2 ovos caipiras grandes 1 colher de chá de fermento em pó óleo de oliva ou manteiga sem sal, para fritar 1 abacate, opcional2 ovos caipiras grandes, molho de pimenta opcional, optionalMétodoColoque a aveia, o queijo cottage, 2 ovos e o o fermento em pó no liquidificador e bata até ficar homogêneo com uma pitada minúscula de sal marinho, adicionando um pouco de água para soltar se estiver muito grosso.

CarbonaraBacon, ovos e parmesãoBacon, ovos e parmesãoServas 2Cooks em 10 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 454 23 Gordura 17,4g 25 Satura 5,9g 30 Açúcares 2,6g 3 Sal 0,8g 13 Proteína 23g 46 Carboidratos 55,7g 21 Fibra 2,2g -De um adulto & 39 ; s ingestão de referênciaIngredientes2 fatias de bacon com listras defumadas de alto bem-estar 2 ovos caipiras 30 g de queijo parmesão, mais extra para ralarReceita de Jamie: Continue cozinhando e continue por Jamie OliverMétodoSorte o bacon e coloque em uma frigideira antiaderente em fogo médio com meia colher de sopa de azeite e uma boa pitada de pimenta-do-reino.

Bolo épico de chocolateMousse de chocolate, brownie e doce de leiteMousse de chocolate, brownie e doce de leiteServas 40Cooks em 2 horas mais tempo de resfriamentoDificuldadeExibindoNutrição por porçãoCalorias 399 20 Gordura 22,3g 32 Satura 13,1g 66 Açúcares 41g 46 Sal 0,3g 5 Proteína 4,5g 9 Carbs 44,9 17 Fibra 0.

Bolo de aniversário de pétalas Sem glúten, confiável e deliciosoSem glúten, confiável e deliciosaServas 20Cooks em 1 hora e 20 minutos mais resfriamentoDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 370 19 Gordura 24g 34 Satura 14,3g 72 Açúcares 28,6g 32 Sal 0,1g 2 Proteína 3,8g 8 Carboidratos 36,7g 14 Fibra 0.

1. Apare o Bruxelas e retire todas as folhas externas esfarrapadas, dividindo as maiores pela metade e mantendo as menores inteiras. Cozinhe em uma panela grande com água fervente com sal por 5 minutos, escorra e deixe secar no vapor.2. Derreta a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio-baixo. Escolha e adicione metade das folhas de sálvia, cozinhe por 3 minutos ou até ficar crocante e despeje em uma tigela pequena.

Ferva 4 ovos em uma panela com água fervente com sal em fogo médio-alto por 5 minutos exatamente, depois escorra, deixe esfriar em água fria corrente e descasque. Despeje os grãos em um processador de alimentos com a pasta de curry, junte as folhas de hortelã e bata até ficar bem fino e pegajoso na textura, adicionando um pouco de água, se necessário.

Sanduíche de bife simples do BuddyUma combinação clássicaUma combinação clássicaServas 2 adultosCozinhar em 15 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 334 17 Gordura 16,6g 24 Satura 5,6g 28 Açúcares 1,3g 1 Sal 0,7g 12 Proteína 28,6g 57 Carboidratos 17,1g 7 Fibra 1g -De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientes1 x 225 g de bife de lombo, cortado de gordura e óleo tendinoso2 raminhos de alecrim fresco2 fatias de pão de boa qualidade, manteiga sem sal, para espalhar raiz-forte cremosa, mostarda, ketchup de tomate, molho marrom, opcional, para espalharRecipe FromFoodtubeBy Jamie OliverMethodColoque uma frigideira não pegajosa um fogo alto para aquecer.

Beef Wellington para duas Panquecas de espinafre, patê de cogumelos e molho de cebola doce Panquecas de espinafre, patê de cogumelos e molho de cebola doceServas 2Cooks em 1 hora e 20 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 840 42 Gordura 36,4g 52 Satura 19,4g 97 Açúcares 18,4g 20 Sal 2 2,7g 45,3g Proteína 51,3g 102 Carboidratos 73.

Coloque uma frigideira antiaderente grande em fogo alto com 1 colher de sopa de óleo, em seguida, adicione o milho para estourar e cubra com uma tampa. Depois de estourado, adicione alguns shakes generosos de Tabasco, misture e despeje em uma saladeira grande. Na mesma frigideira, grelhe o milho até que fique ligeiramente carbonizado, virando regularmente e retire.

Abobrinha recheada com ervilha e ricotaTomates de cereja, azeitonas, hortelã, limão e arroz fofinho Tomates de cereja, azeitonas, hortelã, limão e arroz fofoServas 4Cooks em45 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 494 25 Gordura 16g 23 Satura 6g 30 Açúcares 5,6g 6 Sal 0,5g 8 Proteína 18,4 g 37 carboidratos 75g 29 fibra 5.